Autoestima

La autoestima es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos es algo aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Las personas con alta autoestima:
  • Superan sus problemas o dificultades personales
  • Afianzan su personalidad
  • Favorecen su creatividad
  • Son más independientes
  • Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes cómo "hacer que sucedan cosas" en tu vida.
Características de una baja autoestima:
  • Inseguridad
  • Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales
  • Bajo rendimiento
  • No se alcanzan las metas propuestas
  • Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy agresivas)
  • No se realizan críticas constructivas y positivas
  • Sentimiento de culpabilidad
  • Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones

¿Cómo ayuda la psicoterapia a mejorar tu autoestima?

La psicoterapia nos ayudará a descubrir cuál es nuestro funcionamiento, es decir, cuáles son nuestras potencialidades y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzar.

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